Практический пошаговый гайд для людей столкнувшихся с болью в пояснице. Внутри вы найдете:

• алгоритм действий в первые часы при приступе боли;
• простые техники самопомощи и защитные позы для облегчения состояния;
• обзор доступных безрецептурных средств (таблетки, мази, пластыри);
• рекомендации, когда можно справиться самому, а когда нужно срочно обращаться к врачу.

Для тех, кто хочет быстро и безопасно уменьшить боль и сохранить контроль над ситуацией.